Sfaturi pentru evitarea consecințelor negative ale caniculei

0
44
http://webmobile.xdev.ro/fagarastv/player.html

Întreaga țară se confruntă în aceste zile cu vremea caniculară, lucru care crează disconfort. Medicii transmit astfel recomandări prin care să fie evitate consecinţele negative ale temperaturilor ridicate. În primul rând este indicată evitarea expunerii prelungite la soare între orele 11.00 şi 18.00. Ca accesorii vestimentare cele mai indicate sunt pălăriile de soare, hainele lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. Este foarte indicat ca pe parcursul zilei să faceţi cât mai multe duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă. În privința consumului de lichide beţi zilnic mai mult de 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete, cu recomandarea ca să se consume un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. Interzis consumul de alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii. Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Recomandate sunt de asemenea consumul de fructe şi legume proaspete, dar şi o doză de iaurt. De evitat ar fi şi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc). Doctorii îndeamnă familiile cu sugari sau copii mici să asigure pentru aceştia un ambient cât mai normal, ferit de căldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer, iar la cel mai mic semn de suferinţă al celui mic sau al mamei, aceştia să se prezinte la medicul de familie. Un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului este, totodată, recomandat şi pentru persoanele vârstnice sau cu afecţiuni cronice, iar persoanelor care depun, prin natura activităţilor lor, un efort fizic deosebit, le este indicat să o facă în afara orelor de vârf a caniculei.canicula oameni banca

LĂSAȚI UN MESAJ